“哪有这么容易的。”唐楚云说，“身体的基础是肌肉骨骼神经这些硬件，你的硬件还是这样，只是超频运作罢了。I3再怎么超，和I7也没法子比，超得太厉害了还会烧机。你现在要做的就是锻炼肌肉，先把肌肉练上去，肌肉上去了身体就没那么容易受伤。”

“要怎么练？”牧飞星问。

“先做体操。”唐楚云摆了个姿势，双手平板撑在地下，然后慢慢举起左手，只用右手撑着，又把左手放下撑在地上，只用右手撑着。

“就这样？好像很容易啊。”牧飞星试了一次。

“动作太大，多余的动作太多。”唐楚云按着牧飞星的手脚一样一样纠正，摆弄了好半天，才让牧飞星的姿势动作符合要求。

长大以后，牧飞星从来没有和别人有这么亲密的接触，更不要说和唐楚云这么一个大美女，牧飞星不由有点异样。

“好了，就这样做。”唐楚云放开牧飞星站起来，“先做一百个。”

“一百个啊。”牧飞星觉得没什么问题。

做十个的确没问题，二十个也没事，三十个就觉得肌肉酸了，五十个开始撑不住，可唐楚云盯着，只能硬着坚持下去。六十，七十，七十五，八十，八十三，八十六，八十九……九十九，一百！

“不要动，躺下，不要用力，放松身体。”唐楚云说。

牧飞星躺下，唐楚云就给他按摩肌肉。刚上手的时候，牧飞星忍不住心猿意马，真按摩起来根本不会胡思乱想。她的手好像铁钳一样，往肌肉上面一捏，原来紧绷着的肌肉就酸到极致，软了下来。

牧飞星拼尽全力才忍住没叫出来。

“叫出来啊。”唐楚云说，“叫出来才行。”

“要叫的？”牧飞星问。

“你不叫出来暗中用力，按摩效果就不好，叫出来，身体才容易放松。”唐楚云说。

原来叫出来比较好的吗？唐楚云再按摩的时候牧飞星就叫了出来。果然好受很多，按摩了一会儿，唐楚云让牧飞星站起来，用另外一种姿势锻炼，然后再按摩。重复十几次以后，牧飞星浑身每一块肌肉都软成面团，站都站不住。

“好了，今天的锻炼结束了。”唐楚云说，“明天你的肌肉会很疼，这是肌肉纤维撕裂了，再生长起来就会更坚韧更强力，重复这个过程，最终你就可以到达原人的极限。肌肉生长的时候要注意休息，不要操劳，否则会影响锻炼成果。”

“可是我明天要上班啊。”牧飞星说。

“只要不是体力劳动就行。”唐楚云说。

牧飞星是技术岗位，倒是没有什么体力活。

“那明天你怎么办？”牧飞星问。

“我会呆在你附近保护你的。”唐楚云说，“我还要顺便调查一下，看看要怎么赚钱比较方便，我要补充生命能量，肯定会很花钱的，光靠你的收入恐怕不够。”

“千万要低调！”牧飞星说。

“放心吧。”唐楚云说。

“再出去吃东西吗？”牧飞星问。

“好啊。”唐楚云说，“你慢慢走，不要着急，我们去吃什么？”

“去吃，额……”牧飞星一时想不出来。

“不如我们买东西回来自己做吧？你做那个土豆炖鸭子就很好吃，不过鸭子太少了，试试两只鸭子怎么样。”唐楚云说。

牧飞星没有这么大的锅……那就顺便买个新锅好了，反正以后也要经常大锅做饭。还要买什么来着？油盐酱醋都要多备些，蔬菜的话白菜土豆胡萝卜这些可以去蔬菜市场批发。不知道鸡鸭鱼这些能不能批发呢？还有猪肉，一次买一头猪回来自己杀不知道要怎么弄。牛就算了，太贵，一斤牛肉三四十，一头牛上千斤，这得上万了，一时间拿这么大笔钱出来还是比较困难。

还有睡衣，不知道唐楚云要不要，她闭上眼睛站几秒就能当睡觉，睡衣好像没什么必要。不要睡衣的话，内衣要不要呢？其他衣服呢？来了好几天也没看过唐楚云换衣服，一直穿着纱衣。

当然唐楚云那件纱衣不是普通衣服，而是她变身的时候自带的，可也不能老穿着吧，夏天穿纱衣很正常，要是冬天还穿纱衣，那可就太引人注目了，不知道唐楚云能不能换其他衣服呢。